48時間以上、トイレと飯以外寝ていました。おかげで頭痛とだるさが、今は抜けています。
　数日、関節の痛みと、本当に微妙な微熱（平熱+3分くらい）があったようなので、もしかすると軽い風邪もあったのかもしれません。デフォルトがあんなに不調じゃ、本当に闘病生活で一人で外に行けなくなってしまうので、そうあってほしいのですが。

　不調なとき、どうするかは非常に迷うのですよ。無理してでも、気晴らしに人に会ってしゃべって遊ぶと、ぐいっと上向くこともありますし、けどそのあと、はしゃぎすぎてダウンもある。
　眠くてだるいとき、睡眠リズムを崩してまで日中寝ることが、それがデフォルトになって活動の水準が下がってしまうきっかけになることもある、と。無理しても起きて、光を浴びて、コーヒー飲んででも日中起き続けて早寝、夜の睡眠の質をよくすること、これが医者のアドバイスでしたが、最近、医者の言うことも変わってきたんですよね。

　一応自分としては、ただ眠いだるい程度の場合は、前向きに無理はするにしても、吐き気や微熱などいつもにない症状があるときは、徹底休養モードにしないと、泥沼にはまるんじゃないかと思っています。

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